成都市心理健康中心

呼吸减压

发布时间:2021年01月17日 浏览:

       我们每个人都需要呼吸,这是我们生命的必需。新冠肺炎疫情后学习如何轻松自在的呼吸对我们的身心健康至关重要。持续的呼吸训练会教会你的身体进入到放松平静状态,让整个身心以平稳的状态应对一切。
 
 
       我们通过摄取食物营养来保证身体健康,我们也可以通过呼吸来给身体带来关照。当你放松的呼吸时,你就使得自己的身体变得开放、接纳。
       点击以下连接文章中的三个呼吸练习,你可以每天使用,最终,你会发现自己会自然地将这些练习融入日常生活中去。这可以改善你的身心状况,让你更好的应对生活中的压力。
 
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