一、什么是心理治疗？
心理治疗是针对情绪行为问题的一种治疗方法，以一定的理论体系为指导，由经专门训练的人员以慎重认真的态度与来访者建立一种职业性的关系，以缓解现有症状，调节异常的行为模式，促进积极的人格成长和发展。
二、哪些人需要看心理治疗?
就象一个身体健康的人，也最好每年做一次全面体检一样，普通人也可以花一点时间去看心理治疗师。找心理治疗师不仅可以处理心理困扰，更可以使心态更加健康，提高生活质量。在西方发达国家，上到国家元首，下至平民百姓，均把看心理治疗师视为一种高贵的精神消费。
三、心理治疗对什么样的人效果最好？
自愿接受心理治疗，希望自己在想法和行动上做出改变，而且希望从治疗中获得帮助，善于表达和反思自己经历的人。
四、我怎么选择采用哪种心理治疗技术？
基础的心理治疗方法有精神分析、行为治疗和家庭治疗。但您不必过多考虑哪种方法对您最有效，就如同您不必为自己开药一样，治疗师会做出判断和决定。过多的注意方法可能是潜意识里抗拒治疗的一种表现。
五、我如何知道心理治疗师的资质是否正规？
目前社会上常见的、国家认可的心理治疗师（心理咨询师）资质有两种：一类是由人力资源与社会劳动保障部认可的（二级/三级）心理咨询师，属于职业资格，考取的门槛较低。目前全国取得这一类资质的人员已有90多万人，但从事心理咨询工作的不超过一半。另一类是由卫生部认可的（初级/中级）心理治疗师，属于卫生专业职称，与医师/主治医师类似。目前取得这一类资质的人员较少，因为它仅限于医疗卫生机构内部取得。
心理治疗师是一个需要长期学习、成长的职业，也可根据心理治疗师参加培训、接受个人督导、接受自我体验的时长来了解心理治疗师的职业成长情况。
六、是不是找专家做心理治疗最好？
心理治疗师的专业知识、经验对治疗有一定影响，但有研究表明，对心理治疗效果影响最大的是治疗师的人格特点，因此在保证心理治疗师专业资质的基础上，找到和自己风格匹配的心理治疗师是最理想的。
七、系统的心理治疗一般需要多长时间？
一般一次40-60分钟，一周一次。短程的治疗一般持续8-10次，主要解决较为具体、现实的问题，如工作压力、家庭关系等；中程治疗20-30次，一般解决较为复杂的现实问题，如人际交往障碍、成瘾行为等；长程的治疗时间一般为一年到几年，重点在于深层心理探索，完善人格。
八、为什么要这么长时间？
首先，所谓“日久见人心”，一个人的真实心理状态也不会立即表现出来，需要经过与治疗师逐渐熟悉、暴露的过程，治疗师才能对您有充分的了解。其次，心理问题不是一两天形成的，当然也就不可能几次治疗就将它们解决掉。成长是一个极其缓慢的过程，不可能一蹴而就。
九、我可以换心理治疗师吗？
不论是因为什么原因，在您强烈地觉得这位治疗师不适合给您做治疗，或者治疗师认为他不适合给您继续做治疗时，您都要考虑另找一位治疗师。但是建议您与治疗师直接讨论这个问题，而不应该不辞而别，治疗师也有义务给您推荐一位他认为适合您的治疗师。
十、我能在治疗以外的时间跟心理治疗师联系吗？
最好不。建议您和您的心理治疗师最好只在治疗时间接触，要尽可能避免发展治疗以外的任何关系。超出治疗以外的关系会影响治疗师失去客观中立的态度。
十一、我能通过熟人找心理治疗师吗？
不建议。心理治疗行业内一句玩笑说道：“你想失去一个朋友吗？那就给他做心理治疗吧”。心理治疗师必须保持情感中立，您如果是他的熟人，他就很难做到中立了。为了维护友谊或者“面子”，有些话您不敢讲，有些事治疗师不敢问，这会极大地限制治疗的范围。
十二、心理治疗怎样收费?
医院的心理治疗费用为几十到100元/次，私立机构心理治疗费用为200-500元 /次。并不是越贵的心理治疗一定越好，因为公立医院收费标准由物价局统一制定，而私立机构主要靠心理治疗盈利，需要负担更多的成本。
（供稿人：临床心理科卢莲，审核人：袁茵）
